Entspann Dich! Entspannung und Stressabbau zu Hause die Zweite - Onlinekurs

Gerade in schwierigen Zeiten, wenn wir angespannt und manchmal besorgt sind, wenn die Anforderungen steigen und die Nerven oft zum Zerreißen gespannt sind, ist es nötig, sich ab und zu eine Auszeit zu nehmen. Neben Bewegung, die angestaute Energie abbaut und die Muskeln stärkt ist es wichtig,einmal einen Gang zurück zu schalten, tief Atem zu holen und bewusst zu entspannen. Suchen Sie sich einen angenehmen Ort zu Hause, an dem Sie eine Stunde für sich sein können und nutzen Sie die vorgestellten Enspannungstechniken für Ihr Wohlbefinden, um später gestärkt zurück zu kehren und sich wieder ins Leben zu stürzen...

Einzige Voraussetzung : Eine schnelle Internetverbindung und Lautsprecher am PC. Mit der Anmeldung zum Web-Kurs erhalten Sie die benötigten Informationen zur Registrierung in der vhs.cloud.
Sie erhalten auch für den Alltag verschiedene Tipps und Handouts, damit Sie sich auch nach dem Kurs an das Erlernte erinnern können und es für sich anwenden Können. Hilfreich wäre eine Yogamatte und ein Meditationskissen, aber nicht zwingend notwendig. Und natürlich ein stiller Ort bei Ihnen zu Hause.
Technik- Voraussetzungen:
Tablet oder PC/Laptop mit Headset/Kopfhörer und Mikrophon, Kamera, gute Internetverbindung (min. 512 Kbit/s), Firefox oder Chrome als empfohlener Browser, ein kostenloser Account in der vhs.cloud.
Testen Sie vor Anmeldung Ihre Internetverbindung. Loggen Sie sich, sobald Sie von uns eine Einladung per E-Mail bekommen, in Ihren vhs.cloud-Kursraum ein. Eine Schritt-für Schritt-Anleitung für diesen Zugang senden wir Ihnen zu. Hinweis: In der ersten Kursveranstaltung kann es aus technischen Gründen anfänglich zu einer Verzögerung des Beginns kommen.