Sanftes Hatha Yoga

Dieser Kurs führt systematisch in die Grundlagen des Hatha-Yoga ein.
Es werden die Grundstellungen bzw. Vorübungen (Asanas) der bekannten Rishikesh-Reihe, Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung (Shavasana) erlernt. Um auf bestimmte Anforderungen oder Bedürfnisse einzugehen, werden Aspekte aus der Yogatherapie und des Faszien-Yoga vermittelt. Und auch die Yoga-Philosophie findet einen Platz in dem Kurs.
Mit diesen Grundlagen wird eine optimale Basis für die eigene Yogapraxis geschaffen und es können bestimmte Yoga-Techniken in das tägliche Leben übertragen werden. Die Yogastunden sind auf das eigene Erfahren und Erforschen ausgelegt und geben viel Raum für Kreativität. Mit einer regelmäßigen Yoga-Praxis können nervöse Leiden gelindert, Verspannungen gelöst und der Körper gekräftigt werden. Yoga ist auch Energiearbeit, mit der Müdigkeit überwunden werden kann. Die Achtsamkeit und Konzentration können gesteigert werden. Meditationsphasen führen zu innerem Frieden und Gelassenheit. Insgesamt fördert Yoga die Gesundheit, erweitert das Bewusstsein und bringt Ihnen Harmonie und Wohlbefinden. Dieser Kurs ist für Anfänger, Wiedereinsteiger oder auch für diejenigen geeignet, die es etwas ruhiger angehen wollen.