Pilates - Aufbaukurs

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Mittwoch, 11. September 2019 16:30–17:30 Uhr

Kursnummer LM30254
Dozentin Ann-Franziska Pflüger
erster Termin Mittwoch, 11.09.2019 16:30 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 15.01.2020 17:30 Uhr
Anzahl Termine 12 Veranstaltungen
Gebühr 89,60 EUR
Ort Markkleeberg, VHS
Am Festanger 1
Raum 3.03

Kursort

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Dieser Kurs ist ein Aufbaukurs für Leute mit einigen Vorkenntnissen. In jedem Alter geeignet!
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen.

mitzubringende Materialien

  • bequeme Kleidung
  • Turnschuhe oder Socken
  • Decke
  • Handtuch
  • flaches Kissen

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