Pilates

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Montag, 19. August 2019 um 18:30 Uhr

Kursnummer LB30280
Dozentin Solveig Reich
erster Termin Montag, 19.08.2019 18:30–19:30 Uhr
letzter Termin Montag, 18.11.2019 18:30–19:30 Uhr
Anzahl Termine 12 Veranstaltungen
Gebühr 89,60 EUR
Ort Borna, VHS
Jahnstraße 24a
Gymnastikraum

Kursort

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Dieser Kurs ist für Anfänger und Wiederanfänger geeignet.
Das Ganzkörpertraining nach Joseph Pilates kombiniert Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Stretching. Im Zentrum stehen Bauch, Hüften, Po und Rücken, die Körpermitte, im Pilates auch "Powerhouse" genannt. Pilates kräftigt, entspannt und dehnt auf sanfte Weise die tiefen Muskeln. Der Körper wird straff und geschmeidig, die Haltung aufrecht. Die Bewegungen werden sehr bewusst und mit großer Konzentration ausgeführt. Die Übungen sind sehr effektiv und zeigen rasch Erfolge. Wie intensiv das Training ist, können Sie individuell variieren. Gut für alle, die sich ein sanftes und effektives Training für den ganzen Körper wünschen. Keine Vorkenntnisse nötig! In jedem Alter geeignet!

mitzubringende Materialien

  • bequeme Kleidung
  • Turnschuhe oder Socken
  • Decke
  • Handtuch
  • flaches Kissen

Kurstermine

# Datum Uhrzeit
1. Mo., 19.08.2019 18:30–19:30 Uhr
2. Mo., 26.08.2019 18:30–19:30 Uhr
3. Mo., 02.09.2019 18:30–19:30 Uhr
4. Mo., 09.09.2019 18:30–19:30 Uhr
5. Mo., 16.09.2019 18:30–19:30 Uhr
6. Mo., 23.09.2019 18:30–19:30 Uhr
7. Mo., 30.09.2019 18:30–19:30 Uhr
8. Mo., 07.10.2019 18:30–19:30 Uhr
9. Mo., 28.10.2019 18:30–19:30 Uhr
10. Mo., 04.11.2019 18:30–19:30 Uhr
11. Mo., 11.11.2019 18:30–19:30 Uhr
12. Mo., 18.11.2019 18:30–19:30 Uhr

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