Progressive Muskelrelaxation - Starte ausgeglichen in die Woche (online)

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Montag, 25. Januar 2021

Kursnummer 20M0314000
Dozentin Silke Kapustin
erster Termin Montag, 25.01.2021
letzter Termin Montag, 22.02.2021
Anzahl Termine 5 Veranstaltungen
Gebühr 33,30 EUR
Ort vhs.cloud

Kursort

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In diesem Online-Kurs lernen Sie die einzelnen Muskelgruppen kennen, diese anzuspannen und den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung differenziert wahrzunehmen. Die Progressive Muskelrelaxation ist eine wirksame Methode der Tiefenentspannung, um Stress zu minimieren. Die 5 Kapitel vermitteln Ihnen die einzelnen Übungen der 16er Reihe, der 7er Reihe und die Kurzentspannung mit der 4er Reihe. Jeden Montag wird eine neue Lerneinheit von 60 Minuten online eingestellt. Insgesamt sind es 5 Lerneinheiten. Sie können sich jederzeit von überall auf der Welt in die vhs.cloud einloggen. Einzige Voraussetzung: Eine schnelle Internetverbindung und Lautsprecher am PC. Der Web-Kurs findet im Internet in einem geschützten virtuellen Seminarraum der vhs.cloud statt. Mit der Anmeldung erhalten Sie die benötigten Informationen zur Registrierung in der vhs.cloud.

mitzubringende Materialien

  • bequeme Kleidung
  • Gymnastikmatte
  • Decke
  • dicke Socken
  • kleines Kissen

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