Yoga

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Mittwoch, 02. September 2020 18:00–19:30 Uhr

Kursnummer 20B0311004
Dozentin Denise Lungwitz
erster Termin Mittwoch, 02.09.2020 18:00 Uhr
letzter Termin Mittwoch, 09.12.2020 19:30 Uhr
Anzahl Termine 12 Veranstaltungen
Gebühr 96,00 EUR
Ort Borna, VHS
Jahnstraße 24a
Gymnastikraum

Kursort

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Der Kurs erweitert und vertieft die Grundlagen des Hatha-Yoga. Es werden die Grundstellungen bzw. Vorübungen (Asanas) der bekannten Rishikesh-Reihe, Atemübungen (Pranayama) und Tiefenentspannung (Shavasana) vertieft. Um auf bestimmte Anforderungen oder Bedürfnisse einzugehen, werden Aspekte aus der Yogatherapie und des Faszien-Yoga vermittelt. Und auch die Yoga-Philosophie findet einen Platz in dem Kurs. Jede Yogastunde wird mit einer kleinen Meditation abgeschlossen. Mit diesem Yoga-Kurs wird eine optimale Basis für die eigene Yogapraxis geschaffen und es können bestimmte Yoga-Techniken in das tägliche Leben übertragen werden. Die Yogastunden sind auf das eigene Erfahren und Erforschen ausgelegt und geben viel Raum für Kreativität. Mit einer regelmäßigen Yoga-Praxis können nervöse Leiden gelindert, Verspannungen gelöst und der Körper gekräftigt werden. Yoga ist auch Energiearbeit, mit der Müdigkeit überwunden werden kann. Die Achtsamkeit und Konzentration können gesteigert werden. Meditationsphasen führen zu innerem Frieden und Gelassenheit. Insgesamt fördert Yoga die Gesundheit, erweitert das Bewusstsein und bringt Ihnen Harmonie und Wohlbefinden. Dieser Kurs ist für Anfänger, Wiedereinsteiger oder auch für diejenigen geeignet die es etwas ruhiger angehen wollen.

mitzubringende Materialien

  • bequeme und lockere Kleidung
  • evtl. dicke Socken
  • Decke und etwas zu trinken (stilles Wasser). Aus gegebenen Anlass: Atemmaske
  • eigene Yoga-Matte und eigenes Yoga-Zubehör (Yoga-Kissen
  • Yoga-Block
  • Gurt).

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